相对于嗜爱碳酸饮料或者含糖量高的果味饮料来说，喝现磨咖啡显然对人体更有益处。咖啡很好的可以算得上是办公室一族相当爱的调剂品，上班前或因压力而感觉疲乏困顿时来上一杯，那种感觉真的太棒了。但你要知道凡事皆有两面性，就算一种食材或是饮料整体属性都倾向于积极也不能过于依赖，如果你也是一枚资历老到 不能自拔的咖啡控，那下面这5件事你一定要知道。
1.空腹喝咖啡也会“醉”
不只是酒精饮料，咖啡也同样会让你“醉”。任何一个医生或是营养师都不建议空腹喝咖啡，原因在于空腹时胃粘膜对于**的吸收速度极快，随着高浓度 的**进入血液，心脏和神经系统就会受到刺激，从而出现头晕、心慌、胸闷、气短、盗汗等一系列反应。所以在喝咖啡的时候相当好佐一些小甜点，降低胃对**的吸收。
2.运动前喝咖啡能提升减脂效果
研究表明，运动前喝一些咖啡比什么都不喝就去运动更能提升新陈代谢，促进脂肪燃烧。这是因为当咖啡中的**被胃粘膜吸收进入血液后，身体会做出应激反应，血液中的脂肪酸浓度迅速升高，身体中难以被代谢的游离脂肪就会在运动的过程中被消耗掉。
3.每天喝一些咖啡于健康有益
对于久坐的上班族来说，每天适当喝一些咖啡对于健康来说很好的是非常有益的。咖啡中的**和多酚能够增加体内氮氧化合物的浓度，刺激血管收缩扩张，使血管保持弹性，预防血栓形成，保持心脑血管系统的健康。
4.咖啡放在上午喝
**进入身体之后，需要7小时以上的时间才能完全被代谢干净，而**的主要作用就是加速淋巴代谢，刺激***，对抗困意，所以如果本身睡眠质 量就比较差，或是想要早点入睡，那就相当好把咖啡放在上午喝，避免影响睡眠质量。当然如果实在非常喜欢咖啡那醇香浓厚的气味，可以选择一些低咖或是无咖类咖 啡饮料来作为调剂。
5.每天喝300ml左右咖啡很健康
就算好处多多，咖啡喝起来也很好的不要超量。一般来说每天喝咖啡的量不要超过350ml，维持在300ml左右相当好。饮用这个量的咖啡饮品不仅能防止**摄入过量引起的健康和肌肤问题，还能够补充足量的抗氧化多酚，对抗自由基对身体和肌肤的侵袭，美肌健康两不误。
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